HALTERES DO TIPO BOLA EMBORRACHADO
 Halteres tipo bola em ferro fundido com acabamento emborrachado
dica:
Sempre antes de cada sessão de treinamento, faça um bom aquecimento. Isto prepara seu corpo para o esforço maior. O aquecimento deve poder proporcionar movimentos leves a todos os músculos do corpo, podendo incluir uma corrida leve, abdominais, polichinelos, pular corda. Use um tempo de 10 a 15 minutos, com um tempo maior no clima frio. Recomenda-se ainda uma série especÃfica de aquecimento de 15 repetições, com 30%-40% do peso que você usará, antes dos primeiros exercÃcios.
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